CRÈPE AVOINE TOPPING LACQUEMANT

CRÈPE AVOINE TOPPING LACQUEMANT

INGRÉDIENTS : — 25g de flocons d’avoine mixés— 25g farine d’avoine (ou autre)— Lait de noisette (ou autre)— 2 oeufs— 1/2… Lire plus

PORRIDGE BANANE CANNELLE & POIRE

PORRIDGE BANANE CANNELLE & POIRE

INGRÉDIENTS : — 50g de flocon d’avoine— Lait d’amande— 1/2 banane — 2 oeufs— 1 poire— 1 càc de sucre de coco—… Lire plus

PANCAKES HEALTHY BANANE

PANCAKES HEALTHY BANANE

Voici une nouvelle idée de petit-déjeuner sain (ou de goûter)   Sans sucre, sans farine ET sans lactose !   STOP… Lire plus

IDÉES APÉROS HEALTHY & FACILES

IDÉES APÉROS HEALTHY & FACILES

Voici 9 idées d’apéros healthy & faciles qui changent des classiques carottes/sauce cocktail ou des brochettes tomates cerises/mozarella.

LASAGNE AUX POIREAUX (VÉGÉ ET SANS GLUTEN)

LASAGNE AUX POIREAUX (VÉGÉ ET SANS GLUTEN)

INGREDIENTS (pour 4 portions) Entre parenthèses, je vous indique les ingrédients pour une version un peu moins light. – 1 oeuf (2… Lire plus

LASAGNE COURGETTE-POULET SANS PÂTES

LASAGNE COURGETTE-POULET SANS PÂTES

Pour tout vous avouer, cette recette est une pure invention… J’avais tous ces ingrédients là dans mon frigo et j’en ai… Lire plus

CREPE HEALTHY & PROTÉINÉE

CREPE HEALTHY & PROTÉINÉE

INGREDIENTS (pour 1 crèpe)  – 2 oeuf ;– 30 g de flocons d’avoine ;– 15g de protéine en poudre ; – ±… Lire plus

QUICHE SAUMON-ÉPINARDS SANS PÂTE, SANS FARINE

QUICHE SAUMON-ÉPINARDS SANS PÂTE, SANS FARINE

INGREDIENTS (pour 1 tarte) : – 500-600g d’épinards en branches (ici j’ai pris des congelés mais cela marche aussi avec des frais)… Lire plus

TAGLIATELLES DE COURGETTES, SURIMI & PESTO

TAGLIATELLES DE COURGETTES, SURIMI & PESTO

Ce repas, je me le suis préparé après une bonne séance de sport. Comme j’évite les glucides un maximum en fin… Lire plus

IDEE REPAS LEGER : L’OMELETTE FLUFFY

IDEE REPAS LEGER : L’OMELETTE FLUFFY

Pour la deuxième recette de notre rubrique « Blog« , nous vous présentons une omelette fluffy aux champignons. Les oeufs constituent une base… Lire plus